[스크랩] 80세에도 치매 걸리지 않는 방법

80세에도 치매 걸리지 않는 비법 일본 과학자들이 지원자 8천 명을 2조로 나누어 한 조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고 다른 한 조는 특별히 운동하지 않게 했습니다. 6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화되어 있는 데다 문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다. 이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌 위축을 지연시키는 식이요법 이외의 방법을 발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화해 뇌 위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다. 혀를 운동시키는 방법은 아래와 같이 간단합니다. 1.혀를 밖으로 최대한 내민다 혀끝에 잡아 늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다. 이렇게 10번 반복합니다. 2.혀를 돌린다. 혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 순시침 방향으로 10번 돌렸다가 다시 역시침 방향으로 10번 돌립니다. 3. 이로 혀끝을 10초간 누른다. 혀 운동은 시간에 구애 없이 아침, 점심, 저녁 각각 한 번씩 하는것을 권장합니다. 대뇌는 인체의 사령부로, 대뇌가 원활하고 위축되지 않아야 여러 기관과 생리 기능이 정상적으로 돌아갈 수 있습니다. 이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증면된 사실이니 꼭 실천해 보시길 바랍니다 카페전체보기↓클릭 출처 : 아름다운황혼열차(黃昏列車) 글쓴이 : 노티 원글보기 메모 :