[스크랩] 정신 건강 지키기

솔베이지의 노래(그리그) Chanson de solveig - 파리 나무 십자가 소년 합창단음악을 들으려면원본보기를 클릭해주세요.

정신 건강 지켜 줄 10가지 수칙

 

                   1. 긍정적인 생각으로 세상을 보도록 한다.

                   2. 늘 감사한 마음으로 살도록 한다.

                   3. 반가운 마음이 담긴 인사를 하도록 한다.

 

                   4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹도록 한다.

                   5. 모든 일을 상대의 입장에서 생각하도록한다.

                   6. 칭찬을 생활화하여 누구라도 칭찬을 하도록 한다.

 

                   7. 약속 시간에 여유있게 먼저 나가서 기다리도록 한다.

                   8. 일부러라도 웃는 표정 짓는 것을 생활화 하도록 한다.

 

                   9. 모든 일 처리함에는 원칙대로 정직하게 하도록 한다.

                 10.때로는 내가 손해볼 각오하고 일을 처리하도록 한다.

                                                               

윤재문 편집<건강다이제스트에서>9.27

 

 

◐ 장가계ㅡ천자산 원가계의 신비 ◑ 자연 경관은 기암절벽과 가파른 산세, 동굴, 호수, 계곡 등 다양하지만 장가계를 대표하는 경치는 역시 석순처럼 솟아오른 무수한 봉우리의 숲들이다. 비정형의 돌기둥 같은 봉우리들이 풍경구 도처에 도열하고 있는 이런 장관(壯觀)들은 비경(秘景)이라 해야 할까, 아니면 기경(奇景)이라 해야 할까. 다소 기괴하기까지 한 장가계의 자연경관은 수억 년 전 지구의 지각운동과 그 후 이어진 침식ㆍ풍화 작용이 만들어낸 작품. 바다에서 융기된 지반 중 석회질은 깎여 나가고 석영사암층만 남은 것이 현재의 모습이다. 물론 자연이 만들어낸 천혜의 비경이 중국 내에도 무수한 비경과 절경이 존재한다. 그럼에도 장가계의 비경이 특별하고 차별화되는 건 운무(雲霧)와 바람의 조화가 만들어 내는 자연의 뛰어난 연출 솜씨다. 윤재문 편집<9.27 오후> 장가계_천자산의_어필봉 원가계(공중전원) 원가계(천하제일교) 천자산 어필봉 노을 장가계의 설경

출처 : 아름다운황혼열차(黃昏列車)

글쓴이 : 노시인 원글보기

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